¿Cuánto tiempo deberían durar las vacaciones?

 

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Durante el año estamos inmersos en la rutina. Las horas de reloj dan lugar a nuevos días sin que ni siquiera de tiempo a saborear de los pequeños instantes, incluso olvidamos sentir cada paso que damos aunque intentemos levantarnos cada día con el propósito de hacerlo posible.

Cuando las temperaturas van aumentando, nuestro cuerpo parece gritarnos con fuerza para que vayamos desacelerando el ritmo diario. Los niveles de cortisol han creado tanta inflamación en nuestro organismo que se hace necesario dosis de descanso para reponer energía y recobrar la ilusión. 

Y...¡Es que el cuerpo es sabio! y solo debemos estar pendiente de los susurros que nos va soplando a modo de brisa. En nuestras manos está reparar y equilibrar el sistema. Honestamente no hace falta mucho, simplemente hacer cosas que nos hagan liberar neurotransmisores que nos apoyen a establecer sinaptogénesis y nos acerque al estado de bienestar. 

Pararse, respirar con conciencia plena, mover cada parte de nuestro cuerpo sintiendo el diálogo de la musculatura con el resto del sistema osteoarticular, sentir con intensidad cada estimulo que nos toca, escuchar con cautela y sin juicios, degustar cada instante que te regala la vida...son algunas de las maneras en las que seremos capaces de generar dopamina, serotonina y oxitocina y crear caldo de cultivo extraordinario para que nuestro instrumento más preciado, nuestro cerebro, esté afinado y preparado para continuar el camino tras esa parada vacacional.

El tiempo, los tiempos, dependerán de cada persona y del contexto de cada una pero solo necesitaremos focalizar la atención en la necesidad y dar respuesta con esas sencillas opciones. Así cada vez que lo necesites continuarás tu camino con motivación y ganas de comerte el mundo. ¡Aprovecha la neurociencia para sacar siempre tu mejor versión!